Meditación – 2 de Abril 2016

2 abril

La confusión emana de: yo y mío. Sabemos que la ilusión surge del cuerpo y de los pensamientos no entendidos. Meditar es renunciar a la ilusión, nos transformamos en libres e infinitos, en un vivir sereno, no dual, sin ansiedad ni aflicción.

No fuerces la respiración si la sientes muy leve, incluso a veces puede que no se perciba. Ahí no hay que preocuparse, sólo se debe observar la ausencia de sensación.

Una vez conseguida la atención mental, se puede usar el ejercicio de recorrer cada espacio del cuerpo desde los pies a la coronilla, luego de regreso de la coronilla a los pies, y de nuevo desde los pies hasta la coronilla, como un director de orquesta que ha de estar atento a todos los instrumentos.

Durante esta observación, la práctica va acompañada de un sentimiento de bienestar, tranquilidad, e incluso ecuanimidad. Como observador, se va comprobando cómo se disipan los procesos mentales que impedían el normal flujo de la energía. R.Malak.

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